w domu walki

Witam, jestem nowy na forum. Mam 18 lat trenuje sporty walki od 2 lat , 185cm wzrostu, 76kg. Chciałbym zapytać was jakie i jak stosowac aminokwasy, chodzi mi tutaj o rzezbe, oprócz treningów ćwicze takze w domu i posiadam diete.

hehe to prawda co mówicie.Tylko widzę ,że tu jakiś mit powstał ,że w domu się niczego nie nauczysz.Trenuje uderzenia prostych 15min dzienie od 1.5 miesiąca i czuje ,że uderzenie są lepsze.Nawet patrząc w lusterko czy dobrze robię sam sobie sie dziwie ,że tak fajnie to wygląda..Mam zamiar zapisać się do sekcji mma od gdzies lutego także napewno [...]

Witam.Mam 19 lat i próbuje sobie trenować sztuki walki w domu.Wiem jak już uderzać ciosy pojedynce i podwójne proste.Niestety nie jestem pewien co robić przy seriach ciosów prostych (np15 uderzeń pod rząd).Zaczynam akcje lewy prosty skręcam tułów w lewo i póżniej prawy tułów w prawo,noge podsimy.Moje pytanie brzmi czy wychodząc serią prostych [...]

[...] Na sali po treningu miałbym możliwość skorzystania z siłowni, dobicia mięśni, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Mam także możliwość skorzystać z siłowni którą mam w domu, sprzęt jaki posiadam jest wystarczający. Skoro czytam i wiem, że powinienem skupić się na FBW(czytałem też sporo o crossfit ale nie jestem pewien czy będzie on dobry [...]

Witam, mam 16 lat 177cm i ważę 64kg. Ćwiczę w domu na ławeczce (jestem zielony jeśli chodzi o siłownię) mam sztangę, ciężarki 4x 10kg, 4x 5kg i 4x 1kg i hantelkę, do tego ławeczkę do brzuszków i do grzbietów i jest problem ponieważ wydaję mi się że mój plan nie jest zbyt dobry jeśli chodzi o trening siłowo/masowy, diety nie sposób mi utrzymać tak [...]

[...] moja sytuacja jest specyficzna przeprowadziłem się do Warszawy jestem oficerem marynarki handlowej plywam na morzu, pracuje 4 miesiące na morzu i potem 4 miesiące jestem w domu i tak w kółko. Warszawa jest duża pełno siłowni ale ciężko jest znaleźć taką która spełni moje oczekiwania. Mieszkam na Dolnym Mokotowie. Ze względu na moja sytuacje [...]

[...] myśl za dużo, bo to stwarza problemy, które nie istnieją. Nie zastanawiaj się czy iść na siłownie, basen czy gdziekolwiek indziej. Po prostu spakuj rzeczy do torby i wyjdź z domu. Im dłużej się zastanawiasz, tym większe prawdopodobieństwo, że nie wyjdziesz z domu. Zaczniesz obawiać się największych głupot. O tym, że warto żyć aktywnie nie ma co [...]

[...] psychiczne do życia, dlatego powinno się propagować sporty :) imo każdy płaczek który dostanie porządnie po ryju na treningu, czy po ciele na siłce wróciłby zadowolony do domu, w końcu znalazłby jakąś pozytywną perspektywę w ogóle cejrowski to mega ogarnięty gość, polecam obejrzeć kilka rzeczy na yt z nim :) kojarzę taki klip w którym mówił, [...]

[...] walce pękła mi łąkotka w kolanie i wylądowałem w miejscowym szpitalu gdzie odciągneli wodę z krwią i założyli gips, niestety powstał spory skrzep krwi i po powrocie do domu spędziłem tydzień w szpitalu. Po powrocie pierwszą rzecz którą złapałem w rękę był hantel %-) Brakowało tego treningu :-)) . Może mniej z historii, ogólnie z sportami [...]

[...] jest co trzeba umieć) więc to co trzeba siłowo mógłbym ćwiczyć i po wakacjach na pompie zacząć treningi w odpowiedniej grupie ;) Treningi w klubie są 2x w tygodniu+w domu mógłbym indywidualnie ćwiczyć, tylko jeśli zdawali już na pomarańczowy pas to nie wiem, czy zbytnio nie namieszam ;d Bo przecież nie będą specjalnie dla mnie robić [...]

BigBull masz rację ale uwierz ja na prawdę trenuję bardzo ciężko, mam treningi 5 razy w tygodniu do tego w domu jeszcze trenuję dosłownie pół dnia, wczesnym świtem, po południu oraz dosłownie wieczorem, boks traktuję na poważnie nie urwałem się jak Filip z konopi, pierwszy raz miałem styczność z boksem w wieku 13 lat (w tedy pojechałem na salę) [...]

[...] C-6 rano do placka 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy. Ostatnio wolny czas lubię spędzać na dwa różne sposoby... albo na nauce na uczelni %-) albo na nauce w domu %-) Po wczorajszym treningu mam ogromne doms na bicepsie, barkach i klatce, dałam czadu %-) Dlatego dziś trochę więcej podjadłam jedzonka, jak i dodatkowa porcja BCAA [...]

[...] Stan zdrowia: poza kolanami - bardzo dobry. czy regularnie miesiączkujesz: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: gimnastyka, rozciąganie, jazda rowerem, łyżwy. Oraz w domu xbox- gry sportowe. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak, kilka razy staram się przegłodzić ale odbijało się to tylko na [...]

[...] sobie następującą sytuację. Młoda osoba mająca za sobą edukację szkolną, lekka praca za biurkiem z bardzo przyzwoitą jak polskie warunki pensją, nieduże obowiązki w domu/rodzinie podejmuje się zadania zbudowania muskularnej sylwetki. Udaje się do klubu z profesjonalną siłownią, trafia na świetnego trenera, który rozpisuje niemal [...]

Mam 17 lat, boks trenuję od pół roku, mam wypracowaną technikę, szybko się uczę, trenerzy zauważyli i powiedzieli mi że mam talent, do tego ciężko trenuję w domu pół dnia. Chciałbym przejść na karierę amatorską, chcę w wieku od 17 lat do 18 lat stoczyć około 30,40 walk a potem w wieku 18 przejść na karierę zawodową, dostać się do organizacji WBC i [...]

[...] Przez ten czas coś sparowaliśmy. Teraz po chwili przerwy (sztuk walki nie trenuję od około roku) zamierzam wrócić, ale na chwilę obecną mam możliwość trenowania jedynie w domu. Proszę o ocenę treningu: -rozgrzewka -3-5 x 3 minuty - skakanka -3-5 x 3 minuty - walka z cieniem -3-5 x 3 minuty - worek -2-3 sparingi po 3 minuty -rozciąganie i [...]

[...] ostatniej obciążenia i z bólem dupy, ale poszło. W wykrokach trochę gubiłam równowagę, ale nie moja wina, wypastowali czymś podłogę :-D Uwielbiam ten trening - gdy wracam do domu, żałuję że nie jeżdżę automatem. Na razie w misce zostawiam te 2000 kcal. Jest ok, coś się dzieje, coś widzę w lustrze i to coś mi się podoba. A nie ukrywam, że po roku [...]

[...] robić. Za sztangą poczekałbym tak jeszcze z 2-3lata. Niektórzy kulturyści zaczynali w wieku 13lat ćwiczyć. Na tą chwilę odżywiaj się dobrze i baw się sportem :) Tak nawiasem... na wiele siłowni nie wejdziesz nie mając 15 lat. Więc zostaje ćwiczenie w domu albo sporządzenie coś z kolegami. Zmieniony przez - BigBull w dniu 2013-12-03 23:20:35

Dopiero przed chwilą wróciłem do domu. Zacznę od podziękowań dla wszystkich znajomych i przyjaciół, którzy mnie w tej walce wspierali. Bardzo Wam za to dziękuję. A co do samej walki, to napiszę jak ją widziałem ze swojej perspektywy. Do Londynu pojechałem już z podbitym okiem, pamiątką ze sparingów bokserskich, co widać było podczas oficjalnego [...]

Cały dzień się wstrzymywałem żeby obczaić wyniki, żeby w domu obejrzeć na spokojnie galę, udało mi się i nie żałuję. Super się to oglądało. Walki kobitek choć technicznie kuleją, to oldschoolowe w chvj%-) Diaz pokazał znowu, że jest w czołówce LW, warunek jest taki żeby przeciwnik mu chociaż jako tako leżał. Przecież Maynard napierał momentami, a [...]